28 junho, 2016

Termogênicos Naturais

Olá minhas queridas leitoras, como vocês estão?

Os termogênicos estão super em alta. Toda hora sai alguma novidade desses alimentos que ajudam a acelerar nosso metabolismo e, consequentemente, aumentam a queima de calorias e o emagrecimento.

Termogênicos-Naturais

Pensando nisso, resolvi pesquisar quais são os termogênicos naturais que podemos incluir no nosso dia a dia.

Existe uma enorme lista de alimentos termogênicos, dentre eles estão: canela, gengibre, pimenta vermelha, café e chá verde.

Gengibre

Além de auxiliar na perda de peso, o  gengibre possui ação antioxidante e anti-inflamatória, ajuda a reduzir as náuseas e vômitos que frequentemente ocorrem durante a gravidez, tratamentos de quimioterapia ou nos primeiros dias após cirurgias. A raiz também pode auxiliar na proteção do estômago contra úlceras e é bastante utilizado para combater azia e gases intestinais. benefícios-do-gengibre-na-saúde

Pimenta Vermelha

Sabe aquela sensação de comer algo superquente que temos quando consumimos pimenta? Essa é uma das manifestações do poder termogênico desse alimento. Além disso, a pimenta vermelha pode ajudar na digestão.pimenta-caiena1

Canela

Além de ser um excelente termogênico, a canela ajuda a prevenir e combater diabetes. A especiaria originária da Ásia, também pode ajudar a reduzir o colesterol total e ruim, LDL e os níveis de triglicérides.
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Chá verde

Com eficiência comprovada na aceleração do emagrecimento e no combate à retenção de líquidos, o chá verde possui cafeína, que acelera a queima de calorias, além de contar com a presença de substâncias antioxidantes. Mas não é porque ajuda a emagrecer que vamos exagerar no consumo, o ideal são até três xícaras diárias.cha-verde

Quem consome algum desses alimentos, ou ingrediente, no dia a dia? Vocês gostam?

Eu sempre procuro incluir na minha dieta. Caso alguém tenha alguma restrição alimentar, é importante consultar um nutricionista. Vale ressaltar a importância de consumir tudo com moderação.

Beijos da Alê

 

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