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Saúde
29 janeiro, 2015

Suco Detox! Sabe o que é?


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Olá queridas leitoras, aposto que a maioria de vocês já ouviu falar do famoso suco detox, algumas, provavelmente, são adeptas, mas muitas pessoas ainda não sabem o que ele realmente é!

Eu, particularmente, também achava que sabia rsrs Então pesquisei e trouxe a resposta pra vocês! Confiram:

O que é?

O suco detox é uma bebida que apresenta componentes que favorecem a limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o nosso organismo. Ele recebe esse nome, pois o fígado é o órgão mais importante no processo de detox.

Ele transforma as toxinas que captamos do meio ambiente (ar poluído, alimentos contaminados com agrotóxicos e com aditivos alimentares, medicamentos, entre outros) em substancias que são eliminadas pelo nosso corpo… Promovendo essa limpeza do fígado, ou seja, o detox. Facilitando o processo de emagrecimento! Só isso já é muuuuito bom, né?! rs

Suco detox é igual ao chamado “suco verde”?

Siiiim, pois o pigmento que mais facilita essa “limpeza” é a clorofila, presente em alimentos verdes escuros, como couve, salsinha, hortelã e salsão, por exemplo. No entanto, o suco detox também pode ser feito com outras opções que também limpam o fígado como chá de dente de leão, chá verde ou grãos germinados.

Quais os benefícios do suco detox para saúde?

O reflexo da ingestão frequente do suco detox é a melhora nos seguintes sintomas: Enxaqueca, concentração, cansaço, sono, humor, digestão, funcionamento intestinal, TPM, peso e medidas corporais.

Qual é a recomendação de uso do suco detox? Podemos beber diariamente?

Sim. O indicado é tomarmos frequentemente, se possível diariamente. O melhor horário é em jejum, pois o estômago está vazio, facilitando a absorção e utilização dos seus nutrientes. No entanto, vale ressaltar que ele precisa ser associado a uma alimentação balanceada para que seja verificado o seu efeito no organismo.

Confiram umas receitinhas beeem simples:

Gostaram??

Superbeijos

Ale

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22 janeiro, 2015

SUP e Caiaque – Os esportes do momento!

Oi queridas, quem me acompanha no instagram (@eusuperquero), sabe que há poucos dias voltei da Bahia, foi uma delicia, um momento pra relaxar, curtir a natureza e a família… Quase não voltei rsrsrs….

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Nos dias que fiquei por lá tive a oportunidade de curtir e conhecer melhor os esportes que estão com tudo! Vocês sabem quais são??? Stand up paddle (SUP) e Caiaque!

O primeiro não tem nada a ver com show de humor rs! Os dois são esportes aquáticos e muitas celebs estão entrando nessa onda…

O SUP pode ser praticado por pessoas com idade entre 4 e 64 anos, é feito em uma prancha maior que a de surfe, onde o objetivo é remar e curtir a paisagem, que pode ser no mar, represa ou rio. Ele exige um pouco de força nos braços pra remar, e muito equilíbrio (que faz as pernas trabalharem bastante), mas é fácil e divertido!!!

O caiaque segue a mesma linha do SUP, a diferença é que ele pode ser praticado sentado, individualmente ou com outras pessoas, já que tem “barquinhos” com mais de um lugar. Normalmente é pra quem quer alguma coisa mais radical, porque pode ser praticado em corredeiras!

SUP e Caiaque são incríveis! Você pode praticar sozinho, com os amigos, com a família… como quiser! E por trabalhar praticamente todo o corpo, exigindo bastante equilíbrio, especialmente no caso do SUP, queima muuuitas calorias! Fica a dica meninas! rsrs

Escolhi o caiaque e AMEI! Eu Super Quero de novo!! rs

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E vocês? Gostaram??

Beijos e fiquem com Deus!

Ale

 

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30 dezembro, 2014

Meditação.

Resolvi contar para vocês sobre a prática de meditação transcendental que estou praticando a cinco meses e estou amando.

E que fique claro, não é uma religião, uma filosofia ou um estilo de vida. A meditação transcendental é um método de autodesenvolvimento capaz de aquietar a mente, melhorar a tomada de decisões, a criatividade e ainda afasta o estresse, a depressão e até doenças cardiovasculares. O objetivo desta meditação é fazer a mente transcender, ou seja, atingir o repouso profundo da mente diminuindo a quantidade de pensamentos. Diferentes de outros métodos de meditação conhecidos, a transcendental não exige concentração, direcionamento, nem esforço. “É uma técnica natural que funciona com as tendências normais do corpo humano.”

Trazidas para o mundo em 1958 pelo guru indiano Maharishi Mahesh Yogi, a técnica utiliza mantras, conjuntos de sons e ultrassons, que atuam no corpo de que vocaliza, trazendo benefícios a curto e longo prazo. Temos um conjunto de mantras armazenados.

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Os Benefícios

O fortalecimento de comunicação córtex pré-frontal do cérebro permite desenvolver o funcionamento total do cérebro. Tende a ter um  pensamento prático mais forte e a coordenar a tomada de decisão, graças ao aumentos nas funções executivas.

– A abertura de ativação de um campo de criatividade e inteligência, localizada nas profundezas da mente. Ou seja, ajuda na memória e na concentração

– A redução da ativação do sistema nervoso simpático, que por sua vez dilata os vasos sangüíneos e reduz os hormônios.

– A melhora da saúde cardiovascular;

– Ajuda na liberação de vícios como tabaco, o álcool e outras drogas;

– Reduz a ansiedade e os níveis de colesterol ruim, alem de combater a insônia; 

– Melhora sua autoestima, criatividade, e mais energia.

Quem pode fazer?

Mesmo sendo natural, a técnica requer intrusões para ser praticada de forma correta. Pra isso, a sociedade internacional de Meditação indica o aprofundamento a técnica por meios de cursos e aulas.

“Não são necessários nenhum tipo de conhecimento teórico para que se pratique a meditação,  por isso, qualquer pessoa pode procurar as aulas. Não há restrições de idade, nem de condições físicas ou mental”, explica o professor Osawa.

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Um breve resumo do curso eu que fiz.

Fiz uma semana de curso, sendo 1:30 por dia.

No curso teve algumas palestras explicando tudo sobre o mantra e seus benefícios. Também teve depoimentos de pessoas que fizeram a meditação transcendental e o que mudou em suas vidas.

Ao longo do curso, passamos pelo dia do “batismo” (que seria o dia que você recebe o seu mantra, isso é individual). A partir deste ponto você começa a meditar em casa 2 vezes ao dia, por 20 minutos.

Pra receber seu mantra, precisa levar flores branca, 2 frutas e um lenço de tecido branco. Isso é um ritual!

Hoje já pratico a 5 meses e posso dizer, como experiência, que mudou vários aspectos em minha vida.

O mais curioso é que isso é imediato. Logo nas primeiras semanas você começa a perceber uma melhora grande na sua vida em vários aspectos.

Sou muito ansiosa e esse foi um dos motivos para eu procurar o curso. Hoje posso dizer que a meditação transcendental faz parte da minha vida. São minutos preciosos que fazem diferença no meu dia-a-dia.

” A mudança começa dentro de você.”

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Espero que tenham gostado e matado um pouco da curiosidade em saber sobre a meditação transcendental. 

Meditação é um conforto. Expande o tempo, o dia, a vida rende. “

 

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4 dezembro, 2014

Coluna saúde: bem-vindos

carla

É com muita satisfação que começo este meu primeiro post no “Eu Super Quero”. A cada quinzena estarei por aqui escrevendo sobre um assunto que toda mulher gosta: pele, cabelo e unhas.

E mesmo sendo um assunto que a mulher gosta muito, espero que passem as dicas que serão dadas aqui adiante, para amigos, namorados, filhos…afinal, cuidar da gente é tarefa para mulheres, homens e crianças.

Começo dizendo que cuidar da pele é um hábito. Tão obrigatório quanto escovar os dentes três vezes ao dia. Mas ainda melhor: manhã e noite já bastam para uma pele saudável e, consequentemente, bonita.

No próximo post vou falar sobre a rotina de cuidados com a pele. Até lá, fique à vontade para me mandar suas dúvidas por email: [email protected].

Um abraço,

Dra Carla Vidal

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