30 junho, 2015

5 atividades para prevenir o envelhecimento

Optar por uma vida mais saudável para prevenir o envelhecimento exige algumas transformações em nossa rotina, mas nada como uma avaliação (e algumas pesquisas) para encontrar uma atividade que lhe proporcione uma vida mais leve e duradoura!

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Alongue-se

Alongar-se não é perda de tempo! O alongamento libera o estresse muscular, permitindo um preparo físico mais eficiente. Ou seja, o risco de você lesionar algum músculo é, sem dúvida, menor. Seja praticando alguma atividade física ou até mesmo fazendo um movimento simples como dobrar os joelhos! O ideal é se alongar logo pela manhã, para despertar todos os músculos e prepará-los para o resto do dia!

Pratique Yoga!

Se tem uma atividade que eu super-recomendo é a Yoga! Essa atividade ajuda a conquistar e manter uma boa saúde, alivia doenças respiratórias, dores nas costas, e ainda ajuda a perder alguns quilinhos. Além disso, a Yoga melhora a condição estética e definição corporal e como bônus ainda dá aquele up na auto-estima! É por isso que essa atividade é indispensável e excelente para combater e prevenir o envelhecimento!

Circuito funcional

Nada previne mais o envelhecimento do que manter todos os músculos do corpo saudáveis e ativos. E é aí que entram os treinos funcionais que trabalham diferentes capacidades físicas como a força muscular, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e capacidade respiratória. Isso mesmo! Com tanta coisa, impossível não amar, né?!

Vamos correr?

Correr não serve só para manter o peso em dia! Praticar com regularidade e com intensidade moderada, deixa o sistema imunológico fortalecido, melhora o sistema respiratório e ainda libera a endorfina, hormônio que melhora o humor e tem efeito antienvelhecimento. Não é o máximo? E aí, topa dar uma corridinha?

Artes Marciais

Muito mais do que simples lutas, as artes marciais ensinam a ter disciplina, respeito e autocontrole, além de fortalecer o corpo e aliviar o estresse. E claro, não poderia estar fora dessa lista. A prática ainda  melhora o condicionamento físico, a flexibilidade, a postura e até a capacidade de raciocínio, sendo uma das atividades mais completas e superindicada como tratamento anti-estresse. E claro, ajuda a prevenir o envelhecimento. Acredita?

Agora que você já sabe como combater o envelhecimento, que tal começar hoje mesmo a praticar algumas das atividades acima?

Um beijo e até mais! 😉

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25 junho, 2015

5 maneiras de ter uma vida mais gostosa!

Em meio à correria do dia a dia, adotar novos hábitos nem sempre é uma tarefa fácil, mas não é impossível! Mesmo exigindo um certo esforço no início, com o passar do tempo você vai perceber que as melhorias no seu modo de vida serão incríveis deixando a vida mais gostosa. Dá só uma olhada!

5 maneiras de ter uma vida mais gostosa!

Estabeleça horários

Seja na vida pessoal ou profissional, estabelecer horários pode ser uma excelente maneira de se organizar, assim fica mais fácil sobrar um tempinho para relaxar!

Faça o que te deixa feliz 

Não é perda de tempo! Ao rever a sua rotina, tente usar uma ou duas horinhas do seu dia para se dedicar a algo que você realmente gosta, as opções são inúmeras, como por exemplo, assistir a um episódio de sua série preferida, pedalar ou simplesmente curtir a família.

Viaje! 

Não há nada mais inspirador do que viajar. Você conhece novos lugares, gente nova e até novas culturas, seja em viagens para lugares mais próximos, ou mais distantes. Sempre que possível, reserve um fim de semana para fazer uma car trip e se programe para realizar viagens para lugares mais longos ao menos uma vez por ano.

Reveja os amigos 

Não há nada mais gostoso do que rever amigos de longa data. Além de ser um programa superbacana, você pode se divertir relembrando algumas histórias e acontecimentos, afinal, vocês passaram por bons momentos juntos e nada melhor que dar algumas risadas para extravasar!

Saia para dançar

Quem não gosta de sair para dançar de vez em quando? Dançar, assim como qualquer atividade física, gera a liberação de endorfina, um neuro-hormônio produzido pelo nosso organismo e que dá aquela sensação gostosa de bem-estar. Você ainda pode fazer isso em dupla ou em grupo, tornando o momento mais divertido ainda!

Estes hábitos são simples, mas fazem toda a diferença e deixam a vida mais gostosa. Compartilhar bons momentos faz bem, é de graça e não engorda! rs

Beijos 🙂

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23 junho, 2015

Passo a passo: Make metálico

O make metálico é ideal para quem quer fugir dos makes mega produzidos para ocasiões especiais. Simples e fácil de fazer, realça os traços e passa um ar mais leve. Este make ainda é uma ótima opção para o inverno, diferente dos mates que cansamos de usar, quer ver só?

make metálico

1º passo:

Antes de começar a fazer o make, aplique um primer para fixar mais a sombra e evitar que ela escorra para chegar perfeita no final do evento.

2º passo:

Agora que você já aplicou o primer, espalhe com os dedos uma sombra mais clara (quase branca) metalizada por toda a região dos olhos, desde os cantos até o final para iluminar. Você pode aplicar a sombra até perto da sobrancelha, sem problema algum, dando um brilho bem leve aos olhos!

3º passo:  

Escolha uma sombra com um fundo mais prateado e aplique-a na parte interna dos olhos, mas atenção: como a intenção é deixar o make mais iluminado, essa é a hora de caprichar!

 4º passo:

Agora é hora de descer a sombra para o canto inferior com muito cuidado para não marcar as olheiras, espalhando suavemente com as mãos.

5º passo:

Escolha uma sombra marrom levemente dourada e aplique-a na região do côncavo, espalhando bem pela região e com um marrom mais escuro, foque na parte da pálpebra móvel até o final dos olhos.

6º passo:

Com um pincel chanfrado, aplique o iluminador na parte inferior da sobrancelha de uma ponta a outra. Dica: use um pigmento que é mais fácil de aplicar e dá um efeito bonito.

7º passo:

Com outro pigmento de cor mais próxima ao Vanilla (quase branco), foque mais uma vez, como se fosse um lápis de olho, no canto dos olhos fazendo o movimento de dentro para fora na parte superior e inferior dos olhos.

8º passo:

Os cílios também merecem uma atenção nesse make. Com um lápis de cor da sua preferência, faça um traço na parte inferior e superior rente aos cílios para deixá-los bem marcados e com um pincel fino, esfume o lápis. Fica lindoo!

9º passo:

Para finalizar, aplique um rímel para dar um up nos cílios. Uma outra dica é optar por um rímel que dê mais volume aos fios.

10º passo:

Com a parte de cima do rosto pronta, você pode optar pelo blush e batom de sua preferência. Minha dica é apostar num tom rosado e um iluminador em bastão para iluminar as maçãs do rosto. Já para a boca, um gloss rosa cai perfeitamente! Você ainda pode aplicar um delineador se quiser um make aparentemente mais elaborado, e ainda assim, ficar linda!

Agora que você viu como é fácil, que tal investir nesse make?

 

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22 junho, 2015

Céu da Semana – De 22 a 28 de junho de 2015

Signo solar: Câncer

Elemento: água

Planeta regente: Lua

Pedras: pedra da Lua e pérola

Flores: lirio d’água, junco

Cores: claras, rosa, bege e branco

Metal: prata

Função psicológica: sentimento

Fase da Lua: Crescente

signo de cancer

Tivemos no ultimo dia 21 de junho o Solstício de Inverno às 13h38. Ao longo do ano, temos quatro estações que começam duas nos equinócios, que em latim quer dizer noites iguais: primavera e outono; e duas começam nos solstícios, quando o dia ou a noite são mais longas: verão e inverno.

O Solstício de Inverno inaugura o momento em que o Sol entra no signo de Câncer, marcando a chegada do Inverno para nós. Aquele foi o dia mais curto e a noite mais longa e fria do ano. Aqui no sul, nós o comemoramos com as festas juninas, trazidas até nós pelos portugueses. Lá no Hemisfério Norte é o contrário: é a chegada do verão, do retorno do Sol, da Luz e da vida ao seu ponto máximo, sendo o dia mais longo e a noite mais curta do ano. Os antigos o comemoravam intensa e alegremente, como o momento de maior abundância e fertilidade da terra, início das colheitas. Por isso, é pra eles um momento de festas e comemorações.

Na quarta-feira, termos dois fenômenos. A Lua que entra na fase Crescente, às 8hs da manhã em Libra. O momento ainda é indicado para plantar sementes que possam germinar neste ciclo ou reafirmar nossos propósitos com relação às iniciativas já tomadas na Lua Nova.

O outro fenômeno é a entrada de Marte em Câncer: nosso grande herói, dono de incrível capacidade de ação e combate por tudo o que queremos, acreditamos, precisamos e lutamos, passa a ter matizes mais emocionais e passionais. Passaremos então a lutar pelos nossos amores, afetos, famílias e desejos com mais impulsividade e impetuosidade emocionais, movidos mais pelas paixões do que pelas ideias ou crenças. Os nativos do 1º decanato de Câncer, Capricórnio, Áries e Libra devem estar atentos aos seus melindres e perdas de controle emocional quando seus desejos não forem atendidos.

Outro fenômeno importante é que a aliança entre Júpiter, o benévolo e Urano, o criativo, chega ao seu ponto exato, o que pode significar um divisor de águas, um turning point, um ponto de mutação nas vidas de todos que têm nesse ponto alguma posição importante em seu mapa astral de nascimento: início do 2º decanato de Leão. E o evento se encontra ampliado e favorecido pela presença de Vênus, também benéfica, ao lado de Júpiter. Por toda essa semana teremos esse incrível fenômeno podendo ser observado como uma grande estrela brilhando no céu e a olho nú, principalmente no cair da noite. O ponto máximo de união dos dois planetas mais generosos do SS será no próximo dia 30 de junho: não perca esse super bom astral por nada!

Portanto, será uma semana animada e com tendência de astral bem elevado. Tomara, porque estamos precisando. Siga em frente com seus planos, mantenha o coração esperançoso e aproveite a fase enérgica, energética e estimulante. Só nos resta aproveitar e viver!

ÁRIES (21/03 a 20/04)

Amor: planetas mais benéficos continuam iluminando seus afetos e criatividade. Aproveite.

Saúde: seu regente adentra o setor familiar. Tensão pode promover problemas gástricos.

Negócios, dinheiro: 2º decanato com possibilidades de imensas expansões. Não perca essa.

TOURO (21/04 a 20/05)

Amor: sua regente continua fazendo par com o grande benéfico em área familiar e doméstica.

Saúde: saúde anda muito bem. Aproveite a fase pra começar algum condicionamento físico.

Negócios, dinheiro: fase boa pra finanças. Diversifique, varie, experimente novos caminhos.

GÊMEOS (21/05 a 20/06)

Amor: semana excelente para a conquista de novos amores ou para fortalecer laços existentes.

Saúde: só estaria melhor se você não fosse exagerado por natureza. Deguste mais a vida.

Negócios, dinheiro: fase de muita criatividade pode trazer expansão, sobretudo em parcerias.

CÂNCER (21/06 a 22/07)

Amor: crescente pode colocar algum senão no caminho. Ultrapasse isso sem dramas.

Saúde: com Marte em seu signo, cuide da irritabilidade, agressividade, impulsividade, ansiedade, da digestão e do estômago.

Negócios, dinheiro: o céu está de brigadeiro quando o tema é finanças.

LEÃO (23/07 a 22/08)

Amor: Vênus + Júpiter em seu signo pode trazer tudo o que sonhou e mais um pouco.

Saúde: sua saúde não podia estar melhor, a par o fato de que ganhou uns quilinhos a mais.

Negócios, dinheiro: Vênus + Júpiter avisam que é hora de arriscar e fazer aquele golaço.

VIRGEM (23/08 a 22/09)

Amor: seu regente está em pé de guerra com os do companheiro. Não sonhe acordado.

Saúde: semana pode ser de hipersensibilidade a alimentos mais fortes ou gripes.

Negócios, dinheiro: seu regente está em plena forma pra vender o peixe e ampliar a clientela.

LIBRA (23/09 a 22/10)

Amor: sua regente, bem acompanhada, vai de vento em popa. Grupos e amizades em alta.

Saúde: o diagnóstico de sonolência continua, agora associado à hipersensibilidade respiratória.

Negócios, dinheiro: mantenha o foco nos projetos futuros. Não titubeie na crescente: prossiga.

ESCORPIÃO (23/10 a 21/11)

Amor: talvez essa lunação proponha a revisão de alguns assuntos, incluindo relacionamentos.

Saúde: a energia mental estará muito alta e pode gerar estresse. Cuide das palavras.

Negócios, dinheiro: Vênus + Júpiter prometem fazer o bolo crescer e muito. Creia e arrisque.

SAGITÁRIO (22/11 a 21/12)

Amor: parceiros andam sonhadores e iludidos. Não abuse deles e diga-lhes a verdade.

Saúde: sempre que você está de bom humor, sua saúde navega às mil maravilhas.

Negócios, dinheiro: Sol e Marte em setor crítico avisam que não é pra exagerar em nada.

CAPRICÓRNIO (22/12 a 20/01)

Amor: Marte no signo oposto pode deixar os parceiros irritados e provocadores. Cuidado.

Saúde: não se esqueça de si mesmo e mantenha boa alimentação, sono, exercícios físicos.

Negócios, dinheiro: você já sabe que a fase está excelente pra ocorrerem milagres, não sabe?

Pois então, creia nisso.

AQUÁRIO (21/01 a 19/02)

Amor: seus amores, afetos, parcerias e relacionamentos não podiam estar em melhor fase.

Saúde: dia a dia pode exigir esforço adicional. Cuide da alimentação e não aceite provocações.

Negócios, dinheiro: tudo o que depender de parceiros ou clientes está garantido. Invista.

PEIXES (20/02 a 20/03)

Amor: Sol e Marte iluminam o amor, os afetos e a criatividade. Sexo e lazer em alta também.

Saúde: cuide das vias aéreas, respiratórias e também da alimentação.

Negócios, dinheiro: criatividade em alta sugere novas formas de ganho. Você só vai lucrar e crescer com as novidades.

 

Ciça Bueno

Tel: 11 – 9.7165.5263

e-mail: [email protected]

[email protected]/blog

www.vocacional.com.br

 

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19 junho, 2015

Hotel Casa da Montanha – O melhor de Gramado!

Oi, pessoal!

Na última semana estive em Gramado, no Rio Grande do Sul e consegui compartilhar algumas coisas que vi e vivi por lá aqui no blog e no instagram, mas não poderia encerrar a cobertura dessa trip maravilhosa sem falar um pouco do Hotel Casa da Montanha, onde fiquei durante a viagem e pretendo voltar mais vezes, com certeza!

Hotel casa da montanha

Hotel casa da montanha

O hotel é um sonho! Como eu estava lá a trabalho, não consegui ver tudo o que a cidade pode oferecer, mas minha experiência nesse hotel foi, no mínimo, PERFEITA. Pra começar, a estrutura do hotel  é maravilhosa, com lareira, salas, um bistrô com varanda e um deck. Passamos dias e noites incríveis no local! O café da manhã é, sem dúvida, espetacular, com itens de altíssima qualidade para deixar qualquer um superbem acomodado.

hotel casa da montanha

Me apaixonei pelo quarto! Quando entrei, me deparei com uma decoração maravilhosa, digna de um quarto de boneca. Um sonho!! E a decoração do hotel não fica muito atrás com um visual totalmente rústico e bem aconchegante. Se você está procurando um lugar legal para curtir o inverno, essa é a minha dica!

Além disso, o atendimento do pessoal é muito cordial, fiquei encantada!

Uma outra coisa que chamou a minha atenção foi o cuidado e organização do hotel nos mínimos detalhes. Toda noite recebíamos no quarto um bombom em uma caixinha  junto com a previsão do tempo do dia seguinte.

lazer

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O Hotel Casa da Montanha ainda conta com áreas de lazer para melhor acomodar cada um de seus hóspedes, com academia e piscina!

Demais, né? Alguém já ficou hospedada lá também?

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